如何缓解强迫症

概述

强迫症有时不能算是一种疾病，很多人都多多少少有一些强迫症，但是严重的强迫症会给生活带来很大的不便，但是又无法解释这种心理的来源，很是让人苦恼，下面介绍几种简单的自我疗法。

步骤/方法：

1、 增强自己的幽默感。如果你能用嘲笑的眼光去看一些事情，那么也许你就不会再强迫自己去想它。让自己充满幽默和快乐，用幽默的眼光去看这个世界，其实这个世界还是非常欢乐的。

2、 消除自己的完美主意。不要强迫自己凡事都要做到最好，自己尽力而为了就行。比如对于有整理房间强迫症的人来说，尝试着让自己的房间不那么完美，乱一点不会要了命。

3、 打开心扉，告诉别人自己的症状，也许别人也有同感。多和别人交流以转移自己内心的焦虑。不要把事情挤压在心里，压力太大对自己是一种折磨，会加重自己的强迫心理。

注意事项：

相信自己能够摆脱强迫症，提升自信心和自豪感。