如何简单缓解生理痛

概述

痛经是女人的一大麻烦，给生活和心情都带来很大的痛苦，有很多痛经不大厉害的人不太重视，延续自己错误的生活方式，那么会越来越严重。缓解痛经其实可以只是举手之劳，下面介绍几个小办法。

步骤/方法：

1、 食疗的办法：时常，尤其在经期附近的日子喝一些红枣茶，可以加入蜂蜜，痛经时喝一些姜茶暖胃，平日里多吃蔬果等，少吃辛辣的东西，保持饮食的规律。

2、 给自己的身体点温暖。经常会看到经期的女孩子抱着一个热水袋，这其实是简单方便的一个小办法。拿一个热水袋放于小腹处，通过热传递来温暖自己，缓解小腹的疼痛。

3、 练习简单的瑜伽动作。跪在软垫子上，屁股碰到脚跟坐下，让额头贴着地板，两只手贴着地板伸直，有点像朝拜，静止一段时间，等觉得有些不舒服了再直起身子来，可以缓解疼痛。

注意事项：

经期要注意饮食，不多吃不少吃，不要吃冰的东西。