教你夏天怎么养生？

概述

夏季是一年中最热的季节，由于夏季气温高新陈代谢旺盛，加上夏季睡眠质量比较差，就应该注意身体状况，想要健康的度过夏天，就要注意以下几个方法。

步骤/方法：

1、 夏天温度高容易出汗，这时就要补充水分，应该多吃新鲜的蔬菜水果，补充身体所需的营养和水分，比如西瓜、绿豆汤、苦瓜汤等，而且要多吃些清淡的食物，比如粥。

2、 夏天白天时间长晚上时间短，很多人睡眠不足，所以我们就应该用午睡来补充睡眠，午睡有益身体健康，补充睡眠提高我们的精力。

3、 夏天天气炎热，不适合做激烈的户外运动，容易引起中暑等症状，可以在傍晚时候出门散步；在家里，可将门窗打开通风换气，中午温度高就可以将门窗观上，创造一个好的环境提供休息。

注意事项：

夏天，体质虚寒的人应少吃西瓜等寒性食物；夏天炎热，保持周围环境整洁，避免疾病产生。