老年人补钙注意事项

概述

补钙是我们每个人都需要做的事情，正确的补钙才会起到作用哦，特别是我们的老年朋友由于岁数原因身体更需要补钙，那么老年人补钙需要什么呢，咱们一起来看看吧。

步骤/方法：

1、 我们老年朋友吃钙片的时候最好要在晚上吃会比较好吸收，而且还会提高血钙浓度，晚上休息的时候身体骨骼都比处于比较好吸收的状态。

2、 还有就是需要注意的是不要钙片牛奶和酸奶在很短的时间内一起吃，奶和钙片选一种分开吃就好了，因为放在一起吃本身许多的钙吸收不了就会像水一样在体内白白流失。

3、 平时应该多多的晒晒太阳这样还会促进钙更好的吸收，不要吃一些含盐多的食物，还有就是像老年人买钙片的时候不要选最贵的要看看哪种是最适合的好吸收的而且还不刺激肠胃。

注意事项：

平时要注意营养的均衡适当的锻炼身体保持好的心情。