月经不调怎么才能调理好呢

概述

炎热的夏天，很多女性朋友都会忍不住喝冷饮，吃雪糕，在月经期间也会很难忍住。但这往往都会造成月经不调，痛经。而早早的月经不调对以后的发育会有很大的影响。所以月经不调的女性朋友一定注意了。现在我分享给大家我的经验。

步骤/方法：

1、 首先月经期间不能饮用冷饮，还有生冷，冰镇的食物。这些是月经不调的重大原因之一，一定要注意。还有一定要注意保暖，晚上盖好被子不能着凉，多穿衣服。不开电风扇。

2、 尽量给自己一个休息的空间，不能过分疲劳。因为月经期间本来就会排除大量的污血，再加上过度疲劳，一定会影响身体。凉的东西会将污血冻在肚子里，排不出污血，那么后果可想而知。

3、 有痛经的时候，适量吃点甜点会缓解疼痛，而且经期吃甜食不用担心发胖的哦。加强营养的摄入，以及补血的食物、汤水。还有记得不能接触凉的东西，不能用凉水洗手，洗脸。

注意事项：

都是小细节，但是大家都得注意，也许就这么点小细节会让你以后后悔的哦。