夏季怎样跟好的预防中暑？

概述

今年的高温是特别的早而且还是持久的很长时间，很多同事都是抱怨现在太热不能有效的上班，都有感觉心烦气躁，头晕眼花的现象，问我是不是中暑了，于是我们一起讨论怎么更好的预防中暑！

步骤/方法：

1、 炎炎的夏季很多室外劳动的人群都是顶着很大的太阳在上班，例如一些送水工，一些快递员还有一些建筑工人。。。。但是就是这样许多劳动者还是坚持在自己的岗位。我的建议是一些外派人员尽量在出行的时候带上太阳镜，遮阳帽，以防太阳照到皮肤，这样可以有效的防暑！

2、 还有一些长时间户外者，尽量出门的时候带上一些防暑的药品，例如：人丹，十滴水等等！

3、 夏季的时候我们应该多吃一些瓜果实类，这样即使的补充人体的水分，防止中暑口感身体缺水的现象。一些水果是富含高水分和维生素的，例如：西瓜，黄瓜 ，西红柿等等多吃水果更好的防止中暑的出现！

注意事项：

预防中暑是夏季我们必须做的事情，要及时的补充人体的水分，避免紫外线的照射，保护身体健康刻不容缓！