怎样才能让抑郁症患者恢复正常呢？

概述

抑郁症患者是很痛苦的，他们会情绪低落，睡眠不好，兴趣减低等，比起正常人，他们的生活枯燥无味，总是活在失落的世界里，那么，怎么样才能让抑郁症患者逐渐恢复呢？我来谈几点我知道的。

步骤/方法：

1、 不要躲避自己应该要做的事。本来是去要上班工作的，不要后退，遇到事情不要以为自己不能做，要相信自己，遇到不会的，可以向别人请教，不要自己一个人闷在心里。

2、 多参加一些集体的户外活动。不要总是把自己一个人闷在一个房间里面，苦思悯想着一些琐事，只会让自己很头疼，参加一些集体的活动，能让你接触新鲜事物，不会总是沉浸在自己的小范围内。

3、 每天给自己制定一个计划，要做什么事都在早晨把写好了，以免自己东忙西忙的，最后什么事都做不成功。睡觉前不要想太多，闭上眼睛慢慢的入睡。

注意事项：

1、睡不着的话不要吃安眠药，对身体不好。 2、不要同情自己，要理性对待自己。