怎样缓解眼睛的疲劳？

概述

很多朋友的长时间伏案工作，或者长时间学习，或者长时间对着电脑屏幕，眼睛得不到放松，轻者眼睛感到疲劳不适，重者则会引起近视甚至是眼睛疾病，所以对眼睛的保护刻不容缓，今天就和大家分享几个缓解眼睛疲劳的方法。

步骤/方法：

1、 每隔一段时间就要休息一会儿。每工作一段时间就要让眼睛放松一会儿，可以抬起头，连续地眨眨眼睛，这样可以湿润眼球，缓解眼睛的疲劳，还可以去眺望远处绿色的植物，这样可以使眼睛得到放松。

2、 坚持做眼保健操。虽然是简简单单的几个动作，却可以使我们眼睛的各个部位得到按摩和放松，所以，每天坚持做眼保健操两次，可以有效的缓解眼疲劳，预防近视。

3、 眼睛长时间盯着电脑屏幕的朋友每天要坚持喝牛奶，牛奶中含有维生素A、钙等营养物质，可以有效地保护视力，同时也要吃新鲜的深绿色的蔬果，补充维生素。

注意事项：

让眼睛得到应有的放松，同时注意对眼睛进行按摩，多吃含有维生素的食品，保护眼睛。