如何有效缓解眼睛疲劳

概述

眼部疲劳相信大家都不陌生，在工作学习很久之后，眼睛会产生干涩，酸胀，甚至轻微疼痛的感觉，这是眼睛在向我们抗议，它需要休息了。我的眼睛经常会因为眼部疲劳而导致不舒服，但通过一些办法得到改善，下面跟大家分享一下。

步骤/方法：

1、 不要等到眼睛出现干涩，疲劳等症状时才开始注意。眼部疾病很多不光是细菌，病毒等干扰，更多的是平时的眼部护理不当而导致的。因此，在平时紧张的环境下，适当的放松眼睛是必不可少的。站在窗边眺望远处，多看看绿色植物，不要长时间盯着屏幕。

2、 眼药水对于眼部出现疲劳时是一个救星。眼药水种类繁多，而且很多人没有在工作很久感到难受时滴眼药水的习惯，甚至不敢滴。眼药水能有效的缓解视疲劳，使眼睛不再干涩，里面含有的清凉，缓解疲劳的成分和杀菌护眼的成分更是对眼睛有很大的好处。因此，要时常备有眼药水。

3、 我们从小做的眼保健操也是一个很好的选择。以前不愿意去做，现在做做也不迟。眼保健操之所以对我们的眼睛有益，是因为按压我们脸部的穴位，这些穴位能有效的缓解眼部疲劳，改善眼部环境，促进视力恢复。经常闭眼休息，放松心情，补充维生素A，多吃鱼肝油等都对眼睛有好处。

注意事项：

保持用眼卫生，注意正确用眼姿势，防止眼部疾病的发生。