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更新时间:2013-08-01 08:31:00
不少孕妈妈在怀孕期间,受到很多情绪的干扰,有的是担忧宝宝的健康与否,还有一些是自身的身体不适,还有家庭经济等各式各样的理由,孕妈妈的情绪比较容易受到波动,如何才能避免心里压力太大而引起的抑郁呢?
1、 孕妈妈要学会自我调节,争取保证情绪相对稳定。不要老是一个人在家里,左想右想,可以参加一些孕妈妈的聚会,或者和附近的孕妈妈一起组织点小活动。关键是互相分享一下各自的心情,告别阴霾的情绪。
2、 孕妈妈的家人也要多她更多一些的包容和照顾。丈夫的理解和陪伴是抑郁的最好的一味良药。此外,女孩遇到什么心灵的问题,也可以和自己妈妈沟通,她永远是你的忠实听众。
3、 其实没有特别的原因的话,孕妈妈不需要因为怀孕而辞工,最好的办法是告诉你的上司,让他给你安排相对适合的工种,而且有了工作作为分担,情绪会好一些。
孕妈妈如果发现自己的情绪特别低沉,不要不好意思告诉给家人,如果遇到抑郁的情况,要尽早去医院就诊,这样才能尽快走出阴霾。