肠胃不好该如何调理

概述

自从生完孩子后我的肠胃一直都不好，有时候吃些东西会便不出来，有时候又会拉的稀里哗啦，肠胃不好应该要怎么样调理呢？

步骤/方法：

1、 调理肠胃一直要有规律的吃饭，不能暴饮暴食，一日三餐要按时吃，不管你的肚子饿不饿，都应该自觉吃饭，对于吃饭的量要适度，避免吃太少或者吃太饱。这样能有助于消化。

2、 对于辛辣油炸不易消化的食物要少吃，要不会加重胃的负担，而引起消化不良，还会使血脂增加，腌制的食物最好不要碰，因为它里面含有较多的盐分及某些可致癌物，不利于肠胃的消化。

3、 对于食物不要吃过冷或者过刺激性强的食，如烈酒、芥末等辛辣食物，这会刺激消化道粘膜，引起腹泻或者消化道炎症。吃饭最好能细嚼慢咽，这样可以减轻肠胃的负担，而且对食物的咀嚼次数越多，分泌的唾液就会越多，能起到保护胃粘膜。

注意事项：

注意平时要少喝含咖啡因的饮料，如咖啡、茶叶等。