要怎样预防痛经

概述

曾经一位闺蜜经常因为痛经而上不了课，要请上还几天的病假。有时候，痛的厉害了，爸妈立马大老远的开车送她去医院。到最后，她也总结出了几点小经验，那么下面就来分享一下我闺蜜的方法吧，希望可以帮助到大家。

步骤/方法：

1、 首先，我们要消除对痛经的恐惧和紧张的心理，这样可以预防痛经的产生，或者减缓痛经的程度。还有就是要注意经期的卫生，以免发生感染。

2、 然后，还要注意保暖，忌寒、凉、生、冷的刺激。要注意日常的休息，减少疲劳，加强营养。我们还要随时的控制自己的情绪，保持长久的身心愉快。还可以喝上一点米酒，酒曲，可以有效的通经活络，扩张血管的功效，还可以缓解痛经。

3、 最后 ，不要吃生、冷、寒、凉的食物。因为这样可以避免痛经的加重。如果平时月经量多的话，就不要吃辛辣的食物。在经期前或者经期后可以吃些蜂蜜、芹菜、香蕉，他们可以通大便的，因为便秘也会使痛经加重或者诱发痛经的症状。

注意事项：

月经期间，最后不要乱吃其它的药物，如果服用，要向医师询问之后再吃。