腹部肥胖怎么办

概述

妹妹总是嫌自己的腹部比较大，腰很粗，觉得穿衣服怎么穿都不好看。她阿姨是健身教练，知道她的苦恼后教给她一个用椅子瘦腹的方法。

步骤/方法：

1、 妹妹总是嫌自己的腹部比较大，她是学生，没有什么钱去健身房或者买减肥药，她很想瘦小腹，苦于找不到很好的方法，不过她阿姨是健身教练，知道她的苦恼后教给她一个用椅子瘦腹的方法。

2、 首先她要背对着靠背椅坐在椅子边上，手反着抱住椅背，感觉自己要滑下来似的，这样腰部和腹部就收紧了，然后使腰部尽量贴在椅子面上。

3、 然后双腿同时向上弯曲，然后向下伸直，这个时候腰部要保持贴近椅面不能上顶，使腹部收缩，每天要坚持20下。

注意事项：

做这个操是比较累人的，因此要坚持到底才会有效果。