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更新时间:2013-08-13 16:50:49
冥想,我想大家并不会感觉到陌生吧,它是什么呢!不知道大家了解多少,下面,我就给大家讲一讲、分享一下什么是瑜伽的冥想,怎么做才是瑜伽的冥想。有人说,从字面上理解的意思冥想,不就是想问题嘛!可以说,您说对了一半,但您的绝大部分分是错误的。
1、 瑜伽的冥想,并不是要您坐在哪里胡思乱想,想今天中午吃的是什么啊!孩子在学样学习的怎么样啊,老公最近好不好啊,父母身体最近怎么样啊,并不是您想像的那个样子的。
2、 真正的瑜伽冥想是要找到一个很安静的地方,让我们静下心来,放上一段很舒缓的音乐,例如:王俊雄的《花间梦事》,《云水》等等等,是与我们的心灵对话,想像着我们到达一个境地,让我们的思想放空,让我们的意识放空,让我们的心,慢慢变得平静,而又祥和。
3、 当您尝试过一次真正的瑜伽冥想的时候,您就会慢慢的进入一种境地,让您远离白天伏燥的气氛,远离尘世的喧嚣,让我们仿佛置身于一个空灵的静地,慢慢的,我们的心情变好了,脾气变好了,真的是收获很多很多的。
在练习瑜伽的冥想过程中,一定要记得,让我们暂时忘掉白天所有的烦恼,所有的不开心的事情,专注到我们的呼吸上来,去体会,身边的美景,去感觉我们的心,这是心与心的对话,希望您能体会到这一点。