高血压要有健康的生活习惯

概述

高血压是一种常见的中老年疾病。得了之后往往会伴随终生，需长期吃药才能维持正常的血压。除了吃药以外，保持良好的生活习惯也有助于血压的降低。下面就简单的说下。

步骤/方法：

1、 禁烟。吸烟是一种非常不好的生活习惯。是许多慢性病（比如高血压）的致病因素之一。所以将烟戒掉有百利而无一害。即便是被动吸烟也会显著增加心血管疾病危险。为了您还您亲朋的健康，还是把烟戒掉吧。

2、 减少盐的摄入。过多的摄取盐分，会有明显的提升血压的作用。从中国人的饮食习惯来看，绝大多数人的每日摄取盐分都大于健康专家推荐值。所以要想保持正常的血压，日常要逐渐习惯于低盐的饮食。

3、 控制体重。体重超标是导致血压升高的因素之一。尤其是腹部脂肪堆积为典型特征的中心性肥胖者，患有高血压的概率更大。因此采取必要的措施以降低肥胖程度，可显著降低血压。

注意事项：

高血压是一种顽固的慢性疾病。以上的日常注意事项虽有助于缓解高血压，但遵医嘱服药也是必不可少的。