吃 什么东西对眼睛好

概述

眼睛是人类重要的器官之一，我们要好好的爱惜他，要做到每天按时的护眼。今天让我来为大家分享吃什么东西对眼睛好。

步骤/方法：

1、 多吃蔬菜，水产品和牛奶，多吃蛋黄和鱼。鱼的身体里有丰富的维生素A，不要吃太刺激性的食物。比如太辣的食物，还要多注意用眼习惯，不要长时间看电视。

2、 大豆，韭菜等都是对眼睛有好处的食物，维生素A对眼睛有很大的保护作用，要多吃，太甜的食物吃多了都对眼睛不好，不要长时间看电视玩电脑或者看书。

3、 每隔一段时间可以远眺，多看看窗外的绿色景物，蛋黄也是营养价值很大的食物，最好是吃煮开的温开水，有利于新陈代谢。可以多做做眼保健操。

注意事项：

多看看窗外的绿色景物，对眼睛有帮助。还可以多做做眼保健操。