上班族怎样补脑呢

概述

上班族经常要加班熬夜动脑子，要耗费掉好多精力，为了能够更加有效率的工作，就要好好的补一补脑子了，有些人经常会选择喝一些保健品，其实在我看来，和那些保健品不仅是见效慢，可能连有没有效还说不定呢，那么，应该怎样正确补脑呢？

步骤/方法：

1、 我们上班用脑过度的话，在平时的饮食上可以多吃一些葱和蒜，它们的营养丰富，不仅可以增强我们的食欲，还可以加强我们的消化功能，更加好的是，他们俩还可以降血压，甚至还可以补脑，所以不忌讳葱和蒜的人，可以试试用它们补脑哦。

2、 大家都知道我们的大脑所需要的营养成分很多，而最重要的就是脂肪了，所以饮食上我们也要多吃一些脂肪含量高的食物，补充一下我们人体必需的脂肪，比如肉类，动物肝脏等等，不过不要吃很多油炸食品，脂肪只要补充适度就可以了。

3、 另外，怎么能少的了蔬菜呢。在平时做饭时，多做一些绿色的和橙黄色蔬菜，这些蔬菜里还有丰富的李玉新陈代谢的维生素，可以提高我们身体的抵抗力，让我们不会感到那么疲劳，而且还有治疗便秘的功效哦。

注意事项：

用脑时间长了，站起来走走出去呼吸一下新鲜空气对大脑也很好。