上班族如何预防腰椎间盘突出？

概述

我的女朋友是一个上班族，是一个文员，因为工作的关系，就算是吃饭啊，工作啊，接电话啊，打印文件什么的都是围绕着办公桌，更需要静静坐着，于是女朋友老抱怨自己腰痛，而且四肢也出现了放射性的痛，尤其是空调里面走到外面的饿时候会发现自己的膝盖是没有什么力气的，而且还痛。后面到正规的医院拍片确诊为腰椎间盘突出，经过了治疗才缓解，下面是我要分享的经验。

步骤/方法：

1、 办公族一旦出现了腰椎间盘突出的症状，比如说出现了腰痛，出现了下肢的疼痛的话，其实可以站起来做一点儿小运动的，如果没有缓解的话，还可以到正规的医院里面，让专业的医生用针灸治疗腰椎间盘突出，但是这个疗程会相对而言长一点。

2、 办公族容易出现腰椎间盘突出，最好可以在中午午睡的时候给自己的腰部垫一个靠枕，患者在自己的脚下面放一个脚垫，注意膝盖和腰部的保暖。

3、 办公族的腰椎间盘突出如果没有缓解的话，可以到正规的医院去做一个微创技术，可以帮助很好缓解的。

注意事项：

为了预防和治疗腰椎间盘突出，上班族一定要注意饮食，不要太肥腻了。