春季如何养身体

概述

春季是很多微生物等活跃的季节，也是人体处于最活跃的时期，懂得怎样护理自己的身体，才能增强体质，减少身体发病率。下面是我的一些小心得，给大家介绍下。

步骤/方法：

1、 春季多风，人体容易耗水，很多人就会出现口唇裂开、皮肤干燥等症状，因此，春季应该吃一些能补充人体津液的食物。比如说吃粥，在寒冷的天气里，吃上一碗暖暖的粥，不仅可以暖身，还可以治疗补充人体津液。

2、 多吃一些富含蛋白质和糖类的食物，尽量少吃一些酸性食物。比如瘦肉、鱼类、蜂蜜等蛋白质、糖类食品。还要多吃点水果，蔬菜，以补充各种所需的营养。

3、 多吃一些清淡食物，少吃油腻和油炸类的食物，这类食物人体难以消化，长期积累对身体不好，妨碍多种营养的摄入，春季人体代谢比较旺盛，所以吃食一定要合理，做到早中晚餐营养搭配。

注意事项：

多观察气候变化，注意保暖，避免身体着凉，保持室内空气流畅。