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更新时间：2013-08-14 20:14:29
高血压是一种常见的疾病，通常出现在中老年群体，虽然引发的原因各有不同，但是随着生活水平的提高确实已经成为了人们常见的病症，甚至越来越多人都有轻微的高血压，这里为大家介绍几种简单的不用药物治疗的降低高血压的方法，让大家能在生活中得以缓解。
1、 吃清淡的食物，食物中的钠盐可以是血压升高，因此减少钠盐的食入是降低血压的一种有效方法。例如西兰花、芹菜、海带、茼蒿，瓜果类有佛手瓜、西瓜、苹果，这些都能降低高血压。
2、 适度饮酒，适度的饮酒能有助于使血管更好的对神经体液激素等做出反应，每天可以在饭钱准备一个小杯子，饮一到两瓶盖的酒，对身体也有帮助。当前，切忌过量饮酒。
3、 减肥，一般来说肥胖的人都有高血压，高脂肪过多的转化为蛋白质和糖类会很明显的促进血压增高，对于肥胖的人来说应该适当的正确的减肥，多运动，少吃含糖的食物，学会控制自己的体重，降低血压。
4、 不吸烟，吸烟对人体有极大的危害，最常见的就是心血管病和癌症，在保证自己不吸烟的同时也尽量减少被动吸烟。
高血压患者切忌暴饮暴食，尽量少吃油炸食品。
病情分析：你好，正常的白带，应该是白色透明的无异味，现在是有腥臭味儿。指导意见：考虑细菌性阴道炎的可能性大一些，有时间去医院做个分泌物，查一下，看看是哪种阴道炎
病情分析：你好，根据你所描述的情况，考虑你的情况是骨质增生、腰肌劳损或者椎间盘突出等等可能。指导意见：你好，根据上述分析，建议去医院做个腰椎磁共振检查，以明确病
病情分析：你好，这个泌尿系统感染引起的症状，需要遵医嘱服用药物和对症治疗。注意休息。指导意见：一般遵医嘱彩超检查是不是结石病。需要碎石治疗和服用药物消炎药和多喝
你好，如果有高血压的疾病，建议低盐，低脂肪饮食，不吃油脂类食物，油炸食品，动物内脏，另外可以多吃水果蔬菜等富含维生素的食物，避免劳累紧张，压力大，睡眠不足，熬夜
