糖尿病人怎么控制饮食不饿

概述

糖尿病病人在控制饮食时会感到很饥饿，饥饿的滋味是很难忍受的。那么糖尿病人怎么控制饮食不饿呢？下面，我和大家分享一下经验，希望对朋友们会有所帮助。

步骤/方法：

1、 糖尿病人在控制饮食时，不要控制得太快，尤其主食，要做到循序渐进。主食量如果限制过快，容易导致体内酮症酸中毒，对身体恢复会产生不好的影响。建议每周可减少主食100-200克的量，一般1个月以后，再限制到每天减少300克。

2、 糖尿病人要多食含纤维高的食物，这样胃排空的时间能得到延缓，同时还加强了耐饥饿能力。含纤维多的食物有麦麸、果胶、玉米皮、海藻类食物等。糖尿病人不要过多的吃细粮，要多吃粗粮，如荞麦面、豆面以及玉米面等。

3、 糖尿病人要多吃高容积和低热量的食品，像大白菜、黄瓜、豆芽、冬瓜、南瓜、菠菜、韭菜及海藻类、蘑菇类、豆类等，这些食物糖尿病人要多吃。

注意事项：

需要注意的是，糖尿病人要建立信心，从平时的生活中做好预防。