糖尿病人怎么饮食才能尽量不让自己饿？

概述

糖尿病人需要控制饮食，控制饮食的期间饥饿是一个很大的敌人，肚子饿起来很难受，很多患者都忍受不了进食了。下面就来看看怎么做才能让自己少饿。

步骤/方法：

1、 减少主食的进食量也要慢慢的渐渐的减下来，不要一开始一下子就吃的很少，这样很容易出现酮症酸中毒的情况，对身体不但没有好处反而损害身体机能。

2、 多吃一些高纤维的东西，比如玉米和藻类食物，这样的食物可以有效地延长食物在胃里停留的时间，提高人抵抗饥饿的能力。

3、 用粗粮代替细粮。放下米饭，多吃一些面条，豆面和玉米面都是很好的选择。

4、 多吃一些体积很大，但是热量少的食物，比如各种叶子大的菜类。白菜首选，白菜的蛋白质和脂肪含量几乎为零但是体积很大，可以占据很多胃空间，减少饥饿感。

注意事项：

黄瓜、豆芽、冬瓜、南瓜、菠菜、韭菜及海藻类、蘑菇类、豆类等都是大容积低热量的东西。