白发在饮食上吃什么

概述

人的岁数一大了白发就会冒出来，白头发一多了人就会显得特别老，我舅妈才四十多岁，但是白头发却特别多，所以看着就比正确的年龄大些，所以她总是染头发，可是总是不能从根本解决问题，不知道有什么方法可以从根本上治疗白发，解决所有人以后都会面临的问题。

步骤/方法：

1、 取首乌200g，茯苓200g，当归，枸杞子，补骨脂，黑芝麻各50g，蜂蜜适量，首先放入清水中浸泡，然后放入锅中进行熬制，每20分钟过滤一次残渣，过滤3次就可以，每天喝2次，能起到去白头的效果。

2、 取桂圆肉，莲子，大枣等，放入粳米中，用小火进行煮粥，大约30分钟就可以，每天当成主食吃，能起到滋补气血，半个月左右会让头发变黑。

3、 可以采用中药的治疗方法，取生地，何首乌，苣胜子各15g，黑芝麻，桑椹子，茯苓，山茱萸各12g，甘草6g，将其放在一起用小火进行熬制，每日喝3次，一次一勺，能起到益气补血，养肾和减少白头发的目的。

注意事项：

不要过度劳累，要合理的安排工作和休息的时间，保证充足的睡眠。