偏头痛饮食上需要注意什么

概述

我寝室有个室友从小就有偏头痛的老毛病，一到了考试的前几天或者是遇到点儿什么事儿就开始头痛，疼的半宿都睡不着觉，饭也顾不上吃，更别说学习了，让我们看着很是心疼，却不知道有什么办法帮助到她，希望大家知道什么治疗偏头痛的有效方法的可以帮助到我们。

步骤/方法：

1、 平常在饮食上要忌吃冰淇淋，巧克力，生乳制品，柠檬汁，奶酪，红酒，熏鱼等食物，这些都是最容易引起偏头痛的食物，不要酗酒和尽量少吸烟，忌喝浓茶和咖啡等饮品，这些都能起到预防偏头痛的发生。

2、 平常在饮食应该多吃些含镁丰富的蔬菜和水果，像雪里红，冬菜，紫菜，桃子，桂圆，核桃，花生，豆制品等食物，增加大脑中的镁含量，能起到预防偏头痛的发生。

3、 饮食上要忌吃辛辣，刺激性强的食物，像辣椒，山椒，忌吃过咸的食物，平常的饮食应该以清淡的为主，

注意事项：

平常洗头发的时候要吹干再出门，睡觉的枕头不要过高。