夏季女人如何养生？

概述

酷暑骄阳的夏日，很容易就会上火，伴随上火还会出现一些并发症，咨询过养生专家才知道，平日里我们要食补改善，祛湿祛热，祛除疲惫的身体，这个有利于身心的调整，那么女人在夏季有什么养生的小窍门呢？我们看看专家是怎么建议的。

步骤/方法：

1、 平时夏季上火的几率很大，那么爱上火的伴侣就应该在平日里多吃一些南瓜，比如南瓜粥，步骤很简单，那就是吧南瓜切成小方丁儿，根据个人喜好，还以加入小米之类的，蒸食，之类的，这两种方法都很简单，我们平常也是这么做的，而且口味清淡，最适合夏天吃了。这样能够补中益气，消炎解毒。

2、 我们都知道苦瓜是个去火的好菜！平时我们在家中就会凉拌苦瓜丝，或者是榨汁儿喝，其实喝苦瓜汁更有利于排毒解热，因为苦瓜本身含尿素类等苦味物质，榨汁能使身体更加迅速的吸收其大量的有用成分，有助于解热防暑，消除委顿。

3、 我们都知道夏季空气温度升高很容易引起上火，上火会出现痰多、喉咙干燥等不适的症状，那么我们在饮食上不妨用蜂蜜和萝卜蒸着吃，这样可以有效的缓解夏季出现的肺部症状，有清喉的疗效。