夏季茶饮的好处

概述

夏季，天气炎热气温高，增加汗液蒸发，容易导致缺水中暑的症状，在饮食上要注意水分的补充，平时多喝水，很多朋友喜欢夏季茶饮，既可以补充水分，茶叶中各种丰富的营养物质还可以清凉解热，增强体质，与其他的碳酸饮料、冰镇饮品相比好处较多。

步骤/方法：

1、 夏季饮茶可以预防中暑，茶水中的一些物质促进唾液分泌，有生津止渴的作用。夏季人容易困乏，因为茶叶中含有咖啡因可以刺激中枢神经系统，喝点茶水可以提神，提高工作效率。

2、 夏季人们出汗较多，随着汗液的排出，会有很多矿物质一同排出体外。这时候喝杯茶水，补充水分的同时还能增加钾盐的摄入，维持身体内环境的电解质平衡。

3、 饮茶还能缓解一些胃溃疡等消化道的疾病，喝红茶的时候可以加糖或者牛奶，可以保护胃黏膜，对于治疗胃溃疡也有效果。茶水中含有杀菌作用的物质，能促进肠道健康

注意事项：

夏季饮茶好处多多，但是根据不同人体质的不同，在饮茶的过程中还要注意了解一些关于健康饮茶的知识。