健身后一定不要做的事情！

概述

健身之后你是会怎么做呢？健身后全身都出了汗，所有的毛孔都张开了，人出于高度的兴奋状态中，这个时候我们需要注意的是，如果不加以注意的话，很多疾病会趁虚而入，下面让我们一起来看看吧。

步骤/方法：

1、 不要立刻就蹲下休息，因为人在运动后本身全身的血液循环很快的，如果突然一下蹲下来，是会影响血液回流的，严重的话，会导致休克的，所以一定不要马上蹲下，正确的办法是慢慢走，让血液回流有一个缓冲的时间。

2、 很多人喜欢在大量运动后，马上洗澡，其实这样是很不好的，运动的时候全身毛孔都张开了，如果突然一下子水淋上来，会让毛孔都闭塞，不仅对于降温没有好处，还会引起热感冒。

3、 运动后不要马上喝冷饮，一些年轻人喜欢在热的时候吃一些冰激凌来降温，其实这样是很刺激胃的，很明显的情况就是会引起腹泻或者腹痛。

注意事项：

不要在健身后马上抽烟喝酒，也不要马上吃饭，正确的办法是休息一会，然后再做其他的事情。