减少二手烟对自己的害处

概述

在我们的日常生活当中，随处可以的都是有一群喜欢抽烟的热门，我们在他们身边的时候，其实比他们抽烟更加的危害，那就是吸入过多的二手烟，下面我俩和大家说说平时需要怎么做，才可以更好地减少二手烟对我们造成的危害。

步骤/方法：

1、 如果我们与一些会吸烟的人呆在一起的时候，我们可以选择在自己的随便使用一些花露水，这样可以减少烟对我们造成的危害。如果你的家人在家里抽烟，你可以先出去散散步。

2、 在每天的早上的时候，我们可以对家里的一些地方收抹布擦一擦，减少烟留下来的而一些残渣。我们还要让吸烟的人吧一些烟头扔到水杯里之后再放在烟灰缸，以免有粉尘。

3、 平时的时候可以选着多吃一些富含胡萝卜素和维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如苹果和青菜等等。还需要多喝水，别没事的时候需要出去外面多做运动，增加抵抗力。

注意事项：

我们最好还是离那些喜欢吸烟的人远一点。劝他们不要吸烟。