老年人要吃的食物。

概述

老年人就应该好好享受一下生活啦，每天兜兜逛逛，然后给你做点好吃的。那么老年人应该吃些什么才有助于健康呢？下面，小编给大家说一下。

步骤/方法：

1、 草莓。总所周知，草莓是“水果王后”，她含有丰富的营养和维生素，不但可以使人保持年轻，而且还可以软化人的血管，使老年人的血管不再总是时不时的就需要冲一下。另外，洗草莓的时候要注意先把草莓叶子摘下来，以防止农药中毒。

2、 豆腐。豆腐中含有大量的钙元素，可以有效的改善老年人因为缺钙造成的骨质疏松等情况。但是要特别注意，不要吃小葱拌豆腐，因为葱和豆腐会形成一种不融于水的物质，长时间服用会造成胃部结石。

3、 老年人适宜吃大蒜。老年人在吃大蒜的时候要注意不要空腹吃。

注意事项：

上面的食物虽然对老年人的身体有利，但是也要注意均衡营养。