更年期月经不调

概述

这几个月，我妈妈的脾气总是很烦躁，很大，经常还说我这不对那不对，天天都更年期，后来她突然跟我说什么月经不调，后来就天天研究怎么样调理，现在好多了，现在就把这些东西分享给大家吧、。

步骤/方法：

1、 在生活中，要调理一下饮食方面的问题，例如要多吃多吃羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等。注意防止受寒，避免接触太凉的水，避免使小腹受寒等问题出现。

2、 我们还要注意卫生，注意清洁干净，预防感染月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者少食红糖。

3、 我们还要选择内裤，要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。同时要适当参加体育活动，改善人体的机能，对月经周期的顺利度过是有裨益的。

注意事项：

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅