适宜老年人吃的蔬菜水果

概述

老年人需要补充的营养太多了，那么平时可以吃一些什么水果来补充老年人身体内流失的营养呢？下面小编给大家具体的介绍一下。

步骤/方法：

1、 番薯。番薯可以使老年人的血管保持一定的弹性，有许多老年人需要时不时的冲一下血管，如果可以长期的吃番薯的话，就可以免去定期冲血管的麻烦了，我家的老人就是用的这个办法，简单，方便。不但如此，番薯还可以减少胆固醇在老年人体内的堆积，防止血管堵塞。

2、 番茄。番茄和番薯的作用差不多。另外老年人的毛细血管不太健康了，很多不应该过去的血细胞都能通过，如果定期的吃一下番茄就可以防止这种事情的发生，防止老年人“尿血”，增加肺部细胞氧气和二氧化碳的交换效率。

3、 白花椰菜。白花椰菜中含有大量的钾元素，可以有效的防止老年人的钠钾失去平衡，还可以有效的预防高血压。我家的老年人就是吃白花椰菜来预防高血压的，很管用，好几年都没有犯过了。

注意事项：

老年人在食用上面的食物时，一定要煮熟、煮烂了再吃，防止咬不动。