如果发生了抑郁要怎么办

概述

如果发生了抑郁要怎么办呢？这话如果是从别人的口中得知，当然了感觉一点也吃惊，可是偏偏说话的人，很外向，很积极，很乐观，最起码在生活中，在我们的身边，我们看到的是这样的，却偏偏的说出了如果抑郁了要怎么办？现在跟大家分享一下关于抑郁的问题吧。

步骤/方法：

1、 抑郁不仅是你自己能感觉到的，你身边的人也应该很自然的感觉得到，这是一种心理的暗示，这也同时表明了个人的心理接受能力，不管是什么样的事情或者压力，请不要让自己一个人承担，与朋友和家人分享一下，你的心情会敞开。

2、 在这个社会上，无论什么时候，我们都会一直一直的给自己的心里上一个无形的枷锁，不仅仅是锁住了自己的心，其实还有自己的生活以及精神也一并的锁了起来，这是一种低沉的表现，应该多与自然和朋友接触，我学会淡然，学会接爱，学会放下。

3、 上边讲过的学会与家人分享和分学会自己放下，都是对抑郁者的一种客观要求，如果说你有想要做的事情，可以从心里支持自己双向思念，尽量不要让自己消沉，以免发生其他精神不佳的事情。

注意事项：

多与社会接触是一剂非常好的良药，不仅仅是对抑郁，对你的生活都会很有好处。