如何防治头痛？

概述

头痛可是个不容忽视的大问题，痛起来要人命。现在快节奏的生活方式使得许多上班族经常性的头痛，这里我分享几点防治头痛的方法供大家参考。

步骤/方法：

1、 第一，要学会对自己减压，如果是因为工作或是生活压力过大而导致头痛，则应该学会自我减压，可以尝试一些肌肉放松技巧。

2、 第二，睡眠规律，平时多注意休息，在一个安静的地方睡觉但是不可睡太久，小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡，即使在假日也定时上床、起床，对有偏头痛的人来说格外重要。

3、 第三，规律的运动，对有偏头痛的人来说，每天保持适量的运动是极好的，着重在于患者进行呼吸训练，可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。

注意事项：

头痛可大可小，应该引起我们的特别关注，要从日常小事做起。