犯困能吃什么预防

概述

睡眠时间不足，经常白天都犯困，上班也是这样，已经被老板叫去谈话好多次了，但是就一直都是犯困，提不起精神来，医生告诉我说其实吃食物也是能有效的预防犯困的，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1、 夏天的时候其实吃蘑菇也是能有效的帮助缓解犯困的，很多时候人家都会忘记要补钙，在蘑菇里面其实它的含钙量是很高的，比如说明天吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳，多吃能缓解疲劳。

2、 夏天的时候其实犯困的话也是能吃姜的，平时饭菜里面多点姜，这样的话吃了就不容易犯困，因为生姜的辣味能使身体从内部生热，而且还能增强机体的免疫功能，还能有效的抗疲劳。

3、 夏天的时候经常犯困的话中午吃饭的时候可以多吃点毛豆，多吃毛豆的话能有效的缓解困意的出现，因为它里面富含了丰富的钾，多吃能缓解疲劳。

注意事项：

夏天的时候一定要记住适当的补充点水，不要等口渴之后在去找水喝。