如何防治月经不调

概述

女性总是容易出现这样或者那样的问题，尤其是已经来了月经的女性。月经不调是常见的妇科病，我自己就困于月经不调中了，近几个月总是经期过长，而且经量比较多，经期第一二天小腹疼痛厉害，基本都不下床，感觉被折磨得要了老命呢。终于了解这是月经不调导致的，就去医院咨询，经过治疗和调理，近期恢复了正常，原来经期很多方面都得注意，那么有什么要注意的呢？各位姐妹们可不要踏了地雷哦，来看看以下的注意事项吧。

步骤/方法：

1、 情绪异常很容易导致月经不调，所以女性要学会控制好自己的情绪，特别是经期，要避免过于紧张、伤心等等消极的情绪，要学会放松自己，多点听下放松解压的音乐陶冶下。

2、 要拒绝寒冷刺激的食物，经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，这会使经量过少，对子宫的伤害不可轻视，防寒避湿之外，还有防止过渡疲劳，本来经期的体力就不足了。

3、 不要过度节食，节食要有规律和计划，过度节食会减少体内需要的脂肪和蛋白质，经期的消耗又大，供给的营养又不够，这样很容易造成经痛甚至一些子宫疾病，得注意了！

注意事项：

防止月经不调，就要从日常做起，注意保重自己的身体。