如何提高女人韧带的柔韧性？

概述

韧带在我们身体很多关节的地方都有，主要起到协调关节活动的作用，出现损伤，就容易导致关节活动受限，女人的韧带都比较脆，易在平时出现受伤的现象，那么如何跟好的提高韧带的韧性呢？与大家分享下。

步骤/方法：

1、 女人经过一晚上的睡眠，全身的肌肉和关节都比较紧实，那么不妨在起床的时候做个伸展的动作，促动全身肌肉收缩，柔软肌腱韧带。

2、 女人怀孕体内的激素水平会发生变化，引起韧带的松弛，所以这个时候韧带就比较脆弱，在平时就需要多休息，少做些重体力的活动。也不要进行激烈运动。

3、 女人的活动量不是很高，再加上韧带不强，容易出现韧带和肌肉的牵拉伤。所以在运动的时候注意度，不要过于激烈过快。可以适当的进行一些羽毛球、健美操等，可以增强韧带的柔韧性，还可以很好的使双腿变得更加修长、诱人。

注意事项：

韧带常在运动中受损，所以女孩子不要运动少做些高运动量的动作。