睡眠质量下降

概述

对青少年和老年人来说，青少年经常因为玩电脑而影响其睡眠质量的下降趋势，尤为明显。而老年人的睡眠质量则是因为身体的一些激素，慢慢老化而成为睡眠下降的原因之一。

步骤/方法：

1、 青少年的睡眠质量下降，则是因为现代社会的智能电子器材的发达，而影响青少年睡眠时间的延长，所造成的睡眠质量明显下降的重要原因之一。其次对于本身体质较差的青少年，也会造成睡眠质量的下降。

2、 青少年与老年人相对比，差异相反会很大。正是因为老年人的身体抵抗能力逐渐下降，才会适得其反而导致老年人在睡眠中存在的落差。也同时，在饮食上的饭量也决定老人的睡眠质量好坏。

3、 导致青少年睡眠质量下降的条件，还有周围的环境好与坏都会影响到青少年心理的变化，让其发生睡眠中的情绪不稳，同时出现多梦，噩梦等迹象，这就要多加重视孩子的情绪变化，严重的就要及时去医院救治。

注意事项：

睡眠对人体的休息的重要性，决定一个人的身体是否有充足的能量，要注意休息，避免青少年患上失眠，而影响成长健康。