如何预防乳房下垂？

概述

很多哺乳期过后的妈妈都会因为乳房的下垂而感到信心不足，还有，随着年龄的增大，乳房也会下垂，那么我们到底该怎么办呢？该如何预防呢？

步骤/方法：

1、 胸部下垂怎么办?自己动手，侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20次后，换右手按摩左乳房20次。如果你很懒得话，可以选择美容院里的美胸疗程因为配合有仪器及专业产品，效果也会更好一些。

2、 　想减肥也不要以牺牲自己的胸线为代价。而且，吃对蛋白质也有利于减肥呢。多喝些豆浆牛奶、吃些大豆制品、这些食物既能给你补充优质蛋白，防止胸下垂，有有利于减肥。除了蛋白质，你还要给自己的身体补充一些油脂。虽然油是减肥的大敌。但是完全不吃油是不利于健康和体型的。适当吃些花生、核桃、杏仁等富含多不饱和脂肪酸的食物吧。

3、 选对内衣也对胸部下垂有很好的改善。要选择的胸罩应该罩杯角度有明显上扬的，并且罩杯深一些的，能把丰满的乳房全包容在内才行，有两款胸罩可供你选择，一款是柔软型，罩杯底边有钢丝托，硬硬的起定型作用，而乳罩用料特别薄软透，对提起胸部高度有相当好的作用。另一款是适合于低胸礼服时用的，也就是我们夏天用的那种肩带可脱卸式的，罩杯是半包式的，下半园是一个坚挺的胸托，对矫正乳房下垂的效果也非常好。

注意事项：

胸部是女人的标志，只有挺拔而丰满的胸部回来了，我们才能找回自己，快让自己行动起来吧。