咀嚼眼保健操怎样做，有什么好处？

概述

我家侄子今年十岁上课的时候就有些看不清楚了，去看眼科医生说，这有点近视的症状。现在不戴眼镜还可以，但是一定要控制度数不要在增长才行。我专门学习了咀嚼保健操，那么怎么做呢，有什么好处呢？

步骤/方法：

1、 现在孩子不喜欢吃坚果等硬质食品，吃的太少是引起青少年近视增加的原因之一。咀嚼坚硬食物可以促使面部的肌肉运动。其中主要是眼球肌肉的运动，能够有效的调节眼睛晶状体的能力。预防近视。

2、 咀嚼眼保健操是同过多吃胡萝卜、土豆、黄豆、水果等耐嚼的硬质食品，增加咀嚼机会，使眼部的肌肉运动进而起到预防近视眼的作用。

3、 咀嚼眼保健操既可以预防孩子近视眼，还为孩子的成长提供丰富的蛋白质和维生素，促进机体的吸收，使孩子长身体，长个子。

注意事项：

亲们，这个眼保健操既可以让孩子远离近视，又可以让孩子吃了长身体，不错哦。