年轻女性朋友月经不调怎么办

概述

做女人不容易，如果月经不调了，那更家不容易，常常担心会不会怀孕了？会不会得了一妇科病？是不是身体哪儿出了毛病。怎么样才能摆脱这种烦恼拿？月经不调该怎样办？

步骤/方法：

1、 月经不调首先要在平时注意饮食，多吃些鱼类和各种动物肝、瘦肉、血等食物，因为这些食物含铁丰富而且有利于消化吸收。最好能荤素塔配，可以多吃些动物血，不仅含铁丰富，而且还富含蛋白质。　

2、 调理月经不调注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等，还要改善不良的生活习惯、饮食习惯、居住生活环境因素。　

3、 一定要减缓生活工作中的压力，放松心情。千万不要滥用药物，做到不吸烟，不要盲目减肥。还要记得要经常参加体育锻炼，如跑步、快走、有氧操、瑜伽等，因为运动不仅可以增强体质而且保持体形，也可以缓解精神压力。

注意事项：

月经不调条例得好，能在很大程度上减少女性患病的几率。为避免月经不调，一定要改善自己的生活环境，改变自己的一些不良生活习惯。