如何预防近视眼的发生

概述

现在好多的人都会患有近视眼的眼科疾病，在目前来说这种近视的人数一直是趋于上升的阶段，大多数都是由于我们用眼不注意，生活中得不良习惯造成的。如果近视不及时的治疗，再不注意对眼的保健，那么一直发展下去很有可能会导致失明。后果很严重。下面我们说一下，我们在日常生活中应该如何预防近视眼的发生？

步骤/方法：

1、 首先是要注意用眼的距离。要经常教育孩子在看书的时候，眼睛和书本的距离一定要合适，不要过近距离的看书，姿势要端正，不要躺着看书，还不要边走路，边看书，还不要经常的玩电脑，打游戏等。要注意眼部的休息，用眼距离适中。这是预防近视眼的关键。

2、 如果是白领经常的坐在办公室内，对着电脑办公。不要长时间的看电脑，要在用眼四十分钟左右时，适当的休息一下眼睛，可以做一下眼睛保健操，闭上眼睛休息一会，或者远眺，这样可以缓解眼部的疲劳，促使眼部的血液循环，能有效的预防近视眼的发生。

3、 增强自身的体质，是预防近视眼发生的重要的措施。因为人体一旦出现抵抗力下降，就会增加许多患有疾病的机会。更是容易诱发近视眼的原因。所以我们要经常的锻炼身体，做一些有益的运动，和合理的饮食，均衡化，保证体内的免疫系统不下降，增强自身的抗病能力。要多做一些如跑步，爬山，广播体操，晨练等一些体育运动。还要多吃一些含有维生素的蔬菜水果，和蛋白质丰富的食物。如青菜，芹菜，西红柿，萝卜，苹果，梨，鱼类，豆类，奶类，等一些食物，保证体内的营养均衡。从而增强自身的免疫力。预防近视眼的发生。

注意事项：

在平时我们还要注意保证合理的睡眠。睡眠充足是预防近视眼的关键。