大腿肥胖怎么办

概述

我以前身材一直很好，不胖不瘦，自从生了宝宝之后，肚子上开始长肉了，最要命的是我的大腿胖了一圈，内侧全是脂肪，我试过跳绳，跑步都坚持了一个月，停下来之后根本就没有什么效果。

步骤/方法：

1、 减肥的话不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。

2、 另外要控制饮食，不能暴饮暴食，平时多喝水，多做一些运动，如：高抬腿，扎马步的运动，每天晚上睡觉前平躺在床上作200下蹬车轮的运动这样坚持下来效果很明显的。

3、 养成良好的饮食习惯：不吃零食、少吃甜食和油炸类食品的习惯。养成一日三餐，吃饭细嚼慢咽的习惯。切勿在晚上睡觉前1小时内吃宵夜，也不要省去早餐。养成不挑食、不偏食的习惯，食物品种应该多样化。

注意事项：

1.减肥不能乱吃减肥药。2.坚持运动，控制食量。3.杨超良好的生活习惯，规律生活。