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老人长寿之道

健康分享者:wbb111555

更新时间:2013-08-14 15:43:34

概述

最近社区请来两位110岁的老人和我们分享养生的方法,我陪着妈妈去听了一次。老人生动的事例让我们很受启发。看着两位老人健硕的身体,我多么希望父母能够和他们一样健康。

步骤/方法:

1、 父母年纪大了,胃口不如从前。经常是我们做了一桌子的菜,他们只吃几口就算了。而且,即使吃的多了些,胃又不舒服,又闹肚子。长寿老人的经验是,多吃些含维生素的食品,可以有效减缓衰老。

2、 适量的运动也是延年益寿的重要条件。父母退休了,没事儿就不爱下楼。尤其最近天气热,基本就不出去了。根据老人的经验,我给父母办了附近公园的年票。每天早晚他们去公园遛狗,每天运动比较规律。

3、 父母脾气都比较急,有时候会吵架。这也是健康的大忌。吵架伤气,是很多疾病发病的根源。长寿老人发给每个家庭3根红色的皮筋,让我们绑在手上。要生气的时候有拉一下,皮筋弹到手,注意力就转移了,也就不那么生气了。

注意事项:

退休生活一定也要丰富多彩,不要自我封闭。和周围有好的生活习惯的人多接触,自己也会受益无穷。

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