老人手脚抽筋怎么办

概述

有的老人，一旦上了一定年纪就有手脚抽筋的情况，对于这种情形，大家应该怎么办呢？现在我来说说我的经验和方法。

步骤/方法：

1、 多吃柠檬。平时大家多吃一些柠檬，补充充足的维生素c和柠檬酸，可以提高身体机能，对于手脚抽筋的情况也有一定的治疗效果，所以手脚经常抽筋的老人可以多吃一点柠檬。

2、 多做运动。如果经常手脚抽筋，大家应该多做一些关节运动，例如太极，慢跑等，可以提高身体经络活力，防止经脉迟钝，从而避免手脚抽筋的情况。

3、 补充蛋白质。很多抽筋的人就是因为身体蛋白质缺乏，所以平时就要多补充一些蛋白质，例如牛奶，鸡肉，鸭肉等，最好选择一些低脂食物，容易消化。

注意事项：

大家平时应该多活动一下手脚，不要总是坐着。