怎样缓解肩周炎。

概述

经常坐在电脑前面的白领们可能都深有体会，长时间的碰触电脑，胳膊和身体的连接点都不到休息而产生的长期劳损引起的肩周炎，那么平常我们要怎么缓解肩周炎的痛疼呢？

步骤/方法：

1、 长时间处于体力劳动和姿势不良的人，经常会感到肩膀疼，要减少这种疼痛还要多做一些运动，比如：左右两手搓背的方式来揉肩膀，这样可以使自己的手掌发热减轻肩周炎疼痛的折磨。

2、 还有一个方式是肩膀画圈的方式，我相信学过舞蹈的同学们都知道这个动作，这个动作是很放松肩膀的运动。两只手臂交替进行，上下左右方向划圈都可以，但是做动作的时候一定要到位。

3、 伸懒腰的方式也会减轻肩周炎的疼痛，手像伸懒腰一样伸出去，然后用力的往后抻，然后再回来，再抻，这样反反复复几次就会感到肩膀轻松很多。

注意事项：

平常的时候一定要注意用肩的姿势，不要让肩周炎有机可乘。