遇到偏头痛怎么办

概述

最近总是感觉头痛，只有一面疼，可能就是大家常说的偏头痛吧，有的时候疼的半宿半宿睡不着觉，用手按着就会有所减轻，因为我还小，所以不敢盲目的吃治疗的药物，不知道有什么办法可以缓解偏头痛的问题，又不会伤害身体，没有副作用。

步骤/方法：

1、 平常在饮食要少吃含络氨酸的食物，像奶酪，巧克力，西红柿，牛奶等食物，平常的饮食要清谈，不要太油腻，忌酗酒。

2、 一般还会伴有恶心和呕吐的现象，可以采用药物的治疗的方法，像奋乃静，氯丙嗪都能起到缓解恶心，呕吐的现象，平常的时候可以多按摩按摩头部的百会穴，在头顶部，能起到预防头痛的发生。

3、 平常的时候要注意多休息，保证充足的睡眠时间，合理的安排工作和学习的时间，睡眠环境要安静，平常的时候要学会减压，遇到事情不要紧张，焦虑，保持一个良好的心态。

注意事项：

平常的时候可以多做些调息的运动，像瑜伽，太极拳等运动，不要做剧烈的运动。