护胃小习惯

概述

我们都知道，女生护肤有许多的方法，例如洗脸，去做水疗等。我们不仅要护肤，更要保护好我们的胃。那么，我们要护胃，又可以做些什么呢？很简单，只要吃对了就可以了。下面，我来告诉大家一些能够护胃的食物有什么吧。

步骤/方法：

1、 不要过量喝酒和吸烟。吸烟会减少胃部血液供应，影响胃黏液的分泌，对胃黏膜造成伤害。过量喝酒，会刺激到胃黏膜，引起胃黏膜充血，糜烂等现象，严重可能还会出血。

2、 要准时吃饭。三餐要按时吃饭，吃的时候还有注意吃的分量。不要饿着自己，也不要吃太饱，不够饱，或者吃太饱，都会对胃的正常运行造成影响。

3、 要保持健康的饮食习惯，不要吃肥腻，辛辣等有刺激性的食物，更不要吃过期变质的食物。要少喝浓茶，减少对胃的刺激，达到护胃的效果。

注意事项：

吃饭时要细嚼慢吞，这样能够使胃更好地吸收营养。