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更新时间:2013-08-12 22:02:27
长高一直都说许多家长所关心的话题,但是许多家长都觉得孩子长不高,都觉得是营养不良,那么怎么样可以有效的让孩子长高呢
1、 首先建议家长让孩子十点之前就要睡觉哦,人体晚上十一点到凌晨四点是长身体的时间哦,如果让小孩十点之前睡的话才能保证十一点进入深度的睡眠哦
2、 其次建议家长让孩子们经常做一些跳跃伸展运动,多做运动可以有效的拉扯我们的关节,让我们的生长激素分泌的更多,可以多打篮球,跳绳,对于长高都是非常有好处的
3、 最后建议大家可以少吃一些甜食,甜食会让我们的生长激素减少哦,除此之外建议大家要多喝一些牛奶,牛奶有助于我们补充蛋白质哦
有些孩子长不高可能是因为基因的因素,所以家长不要着急哦