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更新时间：2013-08-12 23:09:14
手淫是深受广大单身男女解决自身生理需求的方式，但是有些人会沉迷于此，过度的手淫会影响我们今后的性功能，也会耗损我们的精力使我们平时注意力不集中影响我们的工作和学习，如何克制自己手淫呢？
1、 转移注意力法，平时多参加体育锻炼发泄自己过剩的精力，然后多找一些自己感兴趣的事情做，当自己忙碌起来就不会想手淫的事了。
2、 在饮食方面要注意，不宜吃辛辣食物，忌烟酒，内裤要穿宽松的，避免刺激性器官。
3、 持生殖器的清洁卫生，通风透气，不要有异味，减少不良的外阴刺激，生活规律，保持充足的睡眠
4、 不浏览不健康网页，不看色情电影、书籍等。
5、 还要鼓励参加集体活动，让自己在组织中找到自己位置，避免长时间一个，那样容易引发性欲然后手淫
适当的手淫是一种健康的生活方式，它会解决我们的生理需求，使我们的心情愉快，但是过度的手淫会损害我们的身体。
病情分析：目前抑郁症最佳治疗方法是药物治疗,同时辅以心理治疗.而药物治疗建议你采用中药.抑郁症经过合理的治疗是完全可以治愈的.指导意见：不要总躺在床上,多做户外
病情分析：您好，您的症状不排除是患阴囊湿疹造成的，可以用复方康纳乐霜外涂。指导意见：建议要注意日常生活卫生,禁烟酒和辛辣刺激性食物、海鲜、牛羊肉这些发物都是不可
病情分析：你好，你现在正是处于青春发育期，有性冲动是属于正常现象。指导意见：手淫频繁容易导致肾虚阳痿早泄等症状，建议你要尽早戒除手淫频繁，适当锻炼，生活规律。
