如何缓解抑郁症？

概述

产后患上抑郁症的一般都是因为准妈妈在生小孩之后会由于心理或者生理的原因造成有抑郁症的出现，抑郁症都有些紧张、担心、疑虑等症状。那么患上了产后抑郁症候该怎么缓解呢？下面就分享一些方法。

步骤/方法：

1、 在产前要阅读一些关于产后情绪方面的书籍或者去孕妇学校学习。产后要调整好自己的心态，自己已经是妈妈了要坚强，积极的应付产后的情绪变化，配合医生的治疗。

2、 不能让过多的人去打扰刚刚生完宝宝的新妈妈，，要让妈妈们保持足够的睡眠，不能过度的困和劳累，同时好药避免精神上的刺激，稍微敏感的问题不能让新妈妈们知道。

3、 新妈妈们还要注重产后需要锻炼，要多做做运动，在心情不好的时候适当的散散步，但是注意不能让自己着凉了，可以选择一些自己喜欢的运动但又不费力的来做。这些可以放松自己的情绪。

注意事项：

有抑郁症候不能过度操劳，不随意吃药，严重的要进行治疗。